锻炼时可大量饮水吗？

Question

锻炼的时候就很容易口渴，不知道锻炼时可大量饮水吗？

Answer 1

在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量多次为原则最好饮用淡盐水或含盐饮料以保持体内的水---电解质平衡 运动不仅消耗能量，也消耗水分尤其夏日进行运动往往口干舌燥也是需要注意的一个方面。