锻炼时喝水需要注意什么吗？

Question

我哥锻炼时都不喝饮料的，锻炼时喝水需要注意什么吗？

Answer 1

第一，尽量不喝各种饮料，第二就是忌服过冷的水。第三是饮水的量。需饮用的水量不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。