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吃哪些谷类可以养生

病情描述:

我有点偏胖，但身体挺好的，听说吃谷类食物能养生，平时可以吃些什么谷类食物呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

都说药补不如食补，要想养生还是应该在饮食上进行调理。如果平时体质平和，身体健康，建议谷物类可以多吃：芝麻、玉米、白薯、小麦、花生、赤豆、菜豆、香豆、豌豆、黑豆、黄豆、南瓜子、薏该仁等有利于身体健康。

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