晚饭吃太饱入睡困难吗？

Question

晚饭的时候容易吃得太饱，觉得一晚上需要消耗很多，每天都这样入睡，特别困难，是不是因为吃的太饱了？

Answer 1

晚饭的时候尽量不要吃得太饱，不要让肠胃一晚上都处于加班的状态，这样会很难入睡，睡眠质量也会下降，因为大脑处于兴奋状态，入睡就会困难。