怎样补充维生素？

Question

如果要补充维生素，只能吃药吗，还有其他方法吗？

Answer 1

人群中缺乏维生素的状况较为普遍，如果是缺乏维生素D,可以从食物中获取，主要是动物肝脏、蛋黄、海产鱼类，还能以人的皮肤通过太阳光的照射，使皮肤中的原基维生素D转变成维生素D，夏天人体皮肤的裸露面积最大体内产生的维生素D最丰富，可以在体内多积累一些。