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怎么吃不会胖
病情描述:
我怕胖,平时饮食都很注意,不知道怎么吃不会胖呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院
    1、在清晨醒来后1小时之内吃饭。
    2、每3小时进食1次,每天可以吃5顿。
    3、睡前3小时不要吃任何东西。
    4、大餐后要清肠
    5、充足睡眠和适当运动,有助于缓解压力。
    6、保持愉快的心情。
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