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怎样减肥才有效果呢？

病情描述:

减肥对我来说是道难题，怎样减肥才有效果呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

其实减肥很简单，在饮食方法上稍微改变一下，就可以得到很好的效果的。饮食并非少吃就能减肥；如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，吃到肚里饱腹感还强，容易控制体质。

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