早餐吃什么有营养呢？

病情描述:

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，那么早餐吃什么有营养呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早晨，我们刚刚从睡梦中醒来，身体的各个器官和组织还处于呆滞状态，面对食物会表现出食欲不振，胃口不佳。如果准备的早餐是油腻、干硬、刺激的食物，在口腔里会难以下咽，吃进胃里容易引起消化不良。馄饨、汤面、豆浆、牛奶、米粥温和不刺激，都是不错的早晨选择。

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