减肥可以吃主食吗？ - 问答频道

减肥可以吃主食吗？

病情描述:

我现在在减肥，都说饭热量高，那么减肥可以吃主食吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

主食要吃但是不要就吃白米饭。可以在晚上这样做，煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜对眼睛也比较好，蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多，炒要加不少的油脂，蒸南瓜很软嫩和甜。土豆大家吃西瓜了炸薯条和薯片，这样的土豆吃法很糟糕，土豆本身能量不高，蒸着吃最好。

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