考前饮食有哪些需要注意的？

Question

考前合理安排饮食很重要，孩子快要高考了，饮食方面我们需要注意些什么？

Answer 1

一、切忌一日三餐上作太大改变。突然改变日常饮食结构，会让孩子不习惯，增加他的心理负担。二、给孩子身上适当带点零食。孩子在正餐之间经常会感到饥饿，这时可吃点巧克力、酸奶、面包等零食，快速补充能量。三、早餐不可忽视。一日三餐是最基本的保障，早餐尤其重要。不吃早点容易出现低血糖。四、夜宵不可吃得太晚。夜宵最好安排在睡觉前1小时，否则容易导致消化不良、失眠等症状。