怎样减肥才有效果呢？

Question

我的体重超重，想要减肥，用了很多方法都没用，怎样减肥才有效果呢？

Answer 1

其实减肥很简单，在饮食方法上稍微改变一下，就可以得到很好的效果的。饮食并非少吃就能减肥；如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，吃到肚里饱腹感还强，容易控制体质。