哪些干果中铁含量比较丰富？

病情描述:

我比较喜欢吃干果，想补点微量元素，特别是铁，哪些干果中铁含量比较丰富？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

说起铁质，一般人都知道与造血功能有关。想补充铁质除了多吃红肉，其它像是花生、巧克力等食物也ok (当然，得注意热量)减肥的年轻人要主要用量。

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