每天锻炼多长时间为宜？

Question

每天锻炼多长时间为宜？最简单的锻炼内容是什么？

Answer 1

平时每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。