走路的时候手可以解放出来吗？

Question

平时走路锻炼的时候手可以做其它锻炼动作吗？长胖了容易减回去吗？

Answer 1

走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。