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想要长寿应该怎么做？

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想要长寿应该怎么做？平时经常运动有什么好处？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

俗话说：“要长寿，多举步。”加强运动不仅健身怡神，还能提高人体对疾病的抵抗力。日本东京大学最新研究显示，男性在中年期多运动，能防止老年时肌肉萎缩，还能抵御与年龄老化相关的精神健康问题。

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