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枕头的高度应是多少适宜？

病情描述:

平时睡眠质量不是太好，请问枕头的高度应是多少适宜？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

枕头的高度应与自己的拳高相等为宜。枕头的填充物也很重要，好的填充物具有较好的流动性和塑形性，有利于放松肌肉。荞麦壳、茶叶等都是不错的选择。

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