提高基础代谢率可以减肥吗？

Question

我最近在研究减肥的问题，听说提高基础代谢率可以帮助减肥，是真的吗？

Answer 1

基础代谢是一般人消耗能量的主要方式，远远超过运动消耗。以我本人（医生，轻体力劳动）为例，每天总计消耗1900千卡能量，其中约1500千卡是基础代谢消耗，其余400千卡用于上班工作及其他消耗（注意所有这些数值都可以用仪器检测）。所以，如果想办法提高基础代谢（率），将明显增加总能量消耗，这是大多数减肥者的“梦想”。