每天吃几个鸡蛋是正常的呢

Question

我的妈妈很爱吃鸡蛋，每天都吃三个，到底每天吃几个鸡蛋是正常的呢？

Answer 1

虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多。在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。若奶类、肉类和鱼虾摄入不足，可多吃鸡蛋代替一部分。