哪些食物含锌多？

病情描述:

锌是人体不可缺少的微量元素，如果缺少就要注意及时补充，那么，哪些食物中含锌比较多？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

肉类和海产品中含锌相对要多一些，缺锌的人可以每天摄入瘦肉类，瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉均可，质量可靠的猪肝、其他内脏亦可少量选用。肉类是锌的良好来源。经常摄入海产品，主要指安全隐患较小的鱼虾类。

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