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饮食怎么安排有助于减肥

病情描述:

我要开始减肥了，觉得关键一步就是改善饮食，那饮食怎么安排有助于减肥？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

减肥期间饮食调整非常关键，建议“生菜”作为零食吃，比如黄瓜、西红柿、圣女果等。用蔬菜榨汁，作为饮料用，可以明显增加摄入量。西芹、苹果、胡萝卜混合榨汁味道就不错。尽量食用当季新鲜蔬菜，变换蔬菜的种类。

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