每天喝多少牛奶最合适呢

Question

我知道牛奶营养特别高，就想把它作为早餐，那每天喝多少牛奶最合适呢？

Answer 1

牛奶是高蛋白高钙饮品，每人每天要饮奶300克或相当量的奶制品。若以最常见的液态奶计算，300克大致就是300毫升，而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋，这就意味着每人每天要在保证喝一袋（250克）牛奶的基础上，再选用其他一些奶制品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶制品多样化。