喝什么有助于排便？

病情描述:

大概两三天才会排一次大便，感觉特别难受，平时喝些什么可改善呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对于排便困难的人群来说，可以每天大量饮水（不要喝浓茶和碳酸饮料），陆陆续续喝；每天运动，中等强度一小时。喝酸奶或乳酸菌（活菌）饮料。

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