吃炸鸡腿后运动多久能消耗掉热量

Question

我今天吃了一个炸鸡腿，担心会胖，要运动多久才能将鸡腿的能量消耗掉？

Answer 1

具体运动时间需要根据运动方式来决定，如果是慢跑或者是快走，大概需要一个小时左右才能够消耗掉热量，如果是剧烈运动，比如说快跑，就能够缩短运动时间。在减肥期间应该合理搭配膳食，尽量避免吃油炸食品，因为里面的油脂含量比较高。

Answer 2

炸鸡腿非常容易引起肥胖，如果能量摄入（食物）增加的同时，通过运动使能量的消耗也增加，如吃1个炸鸡腿（以150克计）约摄入能量300千卡，快走或慢跑1小时差不多消耗300千卡，两者相抵，没有能量剩余，就没有多余脂肪产生，体重就不会增加。