吃什么食物能缓解便秘

Question

近一周便秘症状很严重，但又不想吃药，吃什么食物可以缓解呢？

Answer 1

如果想要缓解便秘，就可以短时间内大量（比如1、2斤）吃蔬菜，特别是生吃蔬菜，或喝很多蔬菜汁（不要过滤），或者吃很多木耳、香菇、金针菇、海带、裙带菜等富含膳食纤维的蔬菜。该办法可以反复应用。