吃什么食物可以补钙

Question

最近总是腿抽筋，感觉是缺钙了，吃什么食物可以补钙呢？

Answer 1

如果要补充钙物质，推荐多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等)、豆腐和小鱼等食品。成人每天钙的摄入量应为800～1000毫克。推荐吸收性高钙尿症患者摄入低钙饮食，不推荐其他患者摄入限钙饮食。