孕中期要怎么补充DHA？

病情描述:

我怀孕已经有四个多月了，家人都跟我说要补充DHA。这个时候要怎么补充DHA？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

首先要确定一个健康的食谱，为满足孕期DHA的需要，自孕中期（13周）开始，孕妇应保证食谱中平均每天有50~100克鱼虾类。同时，要在食用油多样化的基础上，选用部分亚麻籽油或紫苏油。孕妇奶粉也应纳入每日食谱中。

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