每天要补充多少钙比较好？ - 问答频道

每天要补充多少钙比较好？

病情描述:

我的身材比较矮小，医生说是我缺钙导致的，每天要补充多少钙比较好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

青少年可以适当多补充一些钙，每日服用钙剂补充600毫克元素钙是安全的，一般不必担心补钙过量造成副作用。根据中国营养学会2000年的建议，只要每天补钙的量不超过2000毫克，就不会有安全隐患。

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