乳糖不耐受可以喝奶吗？

Question

我有严重的乳糖不耐受症状，我这种情况还可以继续喝奶吗？可以喝什么奶？

Answer 1

你只要选择乳糖含量少，或者是不含乳糖的奶就可以了。乳糖不耐受的人其实仍然可以喝奶。酸奶是最常见的一种。酸奶在发酵的过程中，大部分乳糖已经转化为乳酸，乳酸无需乳糖酶即可消化吸收。