孕妇便秘可以吃什么？

Question

我怀孕四周了，最近有些便秘，不敢随便吃药，有没有什么食物能改善一下？

Answer 1

可以吃一些菊粉。菊粉的主要成分是低聚果糖，是最常见的低聚糖之一。低聚糖也被视为水溶性膳食纤维，它的主要作用是调整肠道菌群，促进肠道有益菌增殖，抑制有害菌，从而促进排便，缓解便秘。