吃什么能补充DHA？

病情描述:

孕检的时候，医生说我的胎儿神经发育不好，要补充DHA，吃什么才能补充这个东西？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以通过吃鱼虾补充。另外，食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA。但α-亚麻酸转化为DHA的代谢过程很复杂，难以估计转化量。含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油。

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