怎样做运动才能达到减肥的效果？

Question

我苦练了两个多月，结果发现，做运动一点减肥效果都没有，体重还是这么多，那怎样做运动才能减轻体重？

Answer 1

只要坚持做运动，终究有一天是可以减肥成功的。所以要达到减肥（体重下降）的效果，就必须在运动的同时控制饮食，双管齐下。幸运的是，运动使食欲大开的现象只出现在运动的初期。随着运动习惯的养成，即长期运动时，食欲增加的问题不复出现。