做运动减肥需要注意什么？

Question

这几个月我一直都在秘密训练，因为希望自己能通过运动减肥，运动减肥期间要注意什么？

Answer 1

做运动减肥必须要有恒心，半途而废，达不到自己想要的效果。运动的同时没有控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。运动初期，身体的一个明显反应是食欲大开，运动后觉得很饿。如果不注意控制饮食，运动后就大吃一顿。那么多摄入的能量就会抵消运动时多消耗的能量。