运动会增加肌肉吗？

Question

我只想通过运动来减肥，控制脂肪，做运动能不能增加肌肉？

Answer 1

如果做运动，控制脂肪的同时，增加肌肉，可能会导致体重不能减轻。一般地，越是需要用力的运动（比如举重、哑铃、器械等），对肌肉增长的刺激作用越大，因为肌肉的形成遵循“用则生，不用则退”的原则。此外，肌肉的增加在运动初期最为明显，尤其是以前从不运动，现在刚刚开始运动的人，肌肉增加非常快。