怎样的饮食才会更健康？

Question

每次遇到自己喜欢吃的东西就大吃大喝，常常会引起一阵不适，可是要怎样的饮食才能让身体健康？

Answer 1

在饮食过程中，尽量避开一些油脂量过高的食物，最好多吃蔬菜水果。每餐最多只能有一、二个油炸（或过油）菜肴，最少有二、三个不用油炒的菜肴。节日期间，消费增加量最大的既不是牛奶、鸡蛋，也不是肉类海鲜，而是油——烹调油。烹调油几乎100％是脂肪，其不健康程度超过任何一种食物，所以要少吃。平均每人每天不要超过25克。