一天饮食怎样摄入最健康

Question

现在为了身体健康，我想从饮食上调理，可是每天吃什么食物最好？

Answer 1

为了健康着想，一定不能吃脂肪量过高的食物。多吃蔬菜，不吃动物油脂和肥肉，只吃植物油，少吃油炸食物（包括油条等）、腌制食物和过辣、过甜、过咸的食物。按时吃饭，每餐只吃八分饱，每天吃一两个水果，上下午各饮淡茶或开水两杯，下午偶尔喝杯咖啡。