清晨起床需要喝淡盐水吗

Question

闺蜜说她最近在减肥，每天早上一杯淡盐水，让我也这样喝，可早上必须要喝淡盐水吗？

Answer 1

早上起床第一杯应该多喝白开水。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这样的做法也有问题。与运动出汗不同，夜间人体丢失的主要是水分，而不是盐分，所以清晨没有必要补盐（运动大量出汗后才需要补盐）。