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增加能量消耗用什么方法好？

病情描述:

我觉得我身体的能量一直消耗不掉，所以现在形成脂肪身材也特别臃肿，要如何才能消耗体内的能量？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

增加能量消耗，必须要多做运动。做力量训练，如举重、拉力器械、仰卧起坐等。这些训练不但本身就消耗能量，而且刺激体内肌肉增加，提高基础代谢（即维持呼吸、循环、心跳、体温等基本生命活动所消耗的能量）。

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