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减少能量摄入的方法有哪些？

病情描述:

我觉得这段时间不管我吃什么东西都容易长胖，所以我特别烦恼，那如何才能减少能量的摄入？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

想要减少能量的摄入，就要预防一些高脂肪的食物。用蔬菜水果等含能量较少的食物代替主食、肉蛋等含能量较多的食物。不要吃油腻、香脆等含脂肪较多的食物，以及含糖较多的饮料、甜食和零食。不要喝酒。

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