减少能量摄入的方法有哪些？

Question

我觉得这段时间不管我吃什么东西都容易长胖，所以我特别烦恼，那如何才能减少能量的摄入？

Answer 1

想要减少能量的摄入，就要预防一些高脂肪的食物。用蔬菜水果等含能量较少的食物代替主食、肉蛋等含能量较多的食物。不要吃油腻、香脆等含脂肪较多的食物，以及含糖较多的饮料、甜食和零食。不要喝酒。