副食要如何搭配？

Question

我每天只重视主食，但是却忘了副食的重要性，那副食要如何搭配才营养？

Answer 1

人的身体不仅要摄入主食，保证营养，同时副食也很重要。副食品种可以多一些，但要荤素搭配，且总量要控制，不要做太多。豆制品、鱼和海鲜、瘦肉等含有较少的能量和较多的营养，但切忌油炸。