乳糖的优点有哪些？

Question

听说含乳糖的食物多吃有很多优点，对身体的健康有很大的益处，但有哪些优点？

Answer 1

乳糖是人体中所需要的能量之一。乳糖是一种天然存在于奶类中的双糖，它有很多独特的优点，如甜度低（于保护牙齿有利）；可促进钙、铁等矿物质吸收；有益于肠道正常菌群等。