晚餐如何吃少

Question

以前我晚上吃的很多，但朋友告诉我，晚上要吃少才能健康，可是晚上要如何少吃？

Answer 1

晚上不要吃太多，否则会影响肠胃的正常消化。主食要简单一些，以粗杂粮或全麦为主，不要很丰盛，尤其不要带很多油脂，如烙饼、面包什么的。