高蛋白对肌肉有什么作用？ - 问答频道

高蛋白对肌肉有什么作用？

病情描述:

我在锻炼身体，想要身体有更多的肌肉，网上查了一下锻炼想要肌肉要多吃高蛋白，这高蛋白对肌肉有什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

锻炼人群吃高蛋白会让肌肉稳定性更好，而且进一步的研究发现，来自牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品等食物的优质蛋白对保持肌肉数量和力量尤其重要。

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