年轻人要补充高蛋白要怎么吃？ - 问答频道

年轻人要补充高蛋白要怎么吃？

病情描述:

我要补充高蛋白，听说可以增加肌肉的力量，不过我是年轻人，补充高蛋白要怎么吃？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

高蛋白的确实对肌肉有帮助，而大部分鱼类和海鲜是高蛋白低脂肪食物。猪肉、牛肉、鸡肉等常见肉类通常是高蛋白高脂肪食物，但有少数品种是高蛋白低脂肪食物。大豆制品是高蛋白食物，脂肪含量适中。

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