孕妇怎么补充营养？

Question

怀孕后，母体的一切都关系到胎儿的发育，所以母体需要补充营养，那么怎么补充营养比较好？

Answer 1

备孕期最少要补充三个月的叶酸。从妊娠第3个月开始口服补铁，必要时可延续至产后。口服补铁的剂量为每天60毫克元素铁。孕妇应在补铁的同时，补充叶酸（400IU）及其他维生素和矿物质。妊娠后期为冬春季（日晒不足）的妇女宜适当补充维生素D，补充剂量为每天400～1000IU（10～25微克）。