为什么减肥减不下来？

Question

三个月的时间减肥已经减了10斤，然后为了更瘦，我依然在坚持运动，饮食控制的也很好，但体重却没有再下降了，这是为什么？

Answer 1

最可能的解释是基础代谢自动调低了。基础代谢是保持人最基本生命活动所需要的能量，比如保持清醒、心脏跳动、呼吸，维持体温等。这些最基本的能量消耗数额很大，大概可以占到我们全天能量消耗的60~70％，是最主要的能量消耗，一般高于运动消耗。基础代谢不是一成不变的，当受到环境变化刺激时，人体会自动做出调整，降低基础代谢，使能量消耗减少！结果是在一个较低的水平上实现了能量摄入和消耗的平衡，维持体重不再下降。