如何加快新陈代谢？ - 问答频道

如何加快新陈代谢？

病情描述:

以前做学生的时候很瘦，现在越来越胖了，是因为年纪大了，新陈代谢的慢了吗？那么如何加快新陈代谢呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

运动，是最安全地、健康地提高基础代谢率的方法。运动，特别是力量训练，如举重、哑铃、俯卧撑、平板支撑、健身器械等，可以使体内肌肉增加，肌肉增加后导致基础代谢率增加，这是因为肌肉会消耗更多能量。凡是能使肌肉增加的运动，都可以提高基础代谢率。

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