怎样可以增加肌肉？

Question

最近想练肌肉，除了运动还有什么可行的办法可以增加肌肉量？

Answer 1

除了运动还可以高蛋白饮食（多吃奶、蛋、肉和鱼）也有助于增加肌肉，特别是配合力量训练时，但其整体作用不如运动锻炼，处于次要地位。