减肥最忌讳什么？

Question

减肥一段时间后，有点坚持不住了，就没有做那么剧烈的运动了，饮食上也松懈了，果然体重不减反增，这是减肥最忌讳的吗？

Answer 1

是的，运动量减少或停滞，饮食放纵自己多吃了一点儿，结果就导致饮食能量摄入与能量消耗达到平衡，体重不变。这种情况也不是平台期，而是减肥失败。这时你需要重新严格执行既定的运动方案和控制饮食，避免懈怠和放松。