主食的摄入量控制在多少可减肥

Question

我想让自己体重减少二十斤，就主食而言，每天控制在多少有利于减肥？

Answer 1

如果想要快速减肥，建议主食每天50克（1两）或100克（2两），这是保证可以节食减肥的最低值，还可以再多吃一点（只要不影响减肥大计就行）。