什么食物可帮助降低患病的风险

Question

医生说只要注意饮食就可以预防疾病，一般什么食物可帮助降低患病风险呢？

Answer 1

健康的饮食可以有效预防疾病，吃全谷类可以降低糖尿病、肥胖、心血管病和结肠癌的发生风险；增加摄入蔬菜和水果，可以降低心血管疾病的发病及死亡风险，多摄入蔬菜可以降低食管癌和结肠癌的风险。